1回の量を少しずつに
1~2品を3口程度の量ずつ盛りつけてみましょう。
一度に沢山あると負担に思えてきますが、少しだけなら「食べられそう・・」という思いを持つことができます


好きなときに食べられる環境に
気分のいいときと悪いときの差があるので、“いつでも食べることができる”という環境を持っていただけることが大切です。できれば自分のペースを保ちながら、あまり人に気兼ねすることなく食べることができると、少し気分が楽になるのではないでしょうか。
一人で食べるよりも誰かと一緒に食べることで、しんどい気持ちが晴れることもあります。その時も、あれもこれも進めるのではなく「一口どう?」「半分こにする?」など、“食べる量は少しでも大丈夫”という気持ちが伝わるといいですね。